Les activités Adultes

Le planning et les horaires des cours adultes pour la saison 2020 – 2021 sont disponibles !

Cette année, en raison de la pandémie de COVID 19, il n’y aura pas de Fête du Sport à Saint Renan, et comme beaucoup d’associations de la commune, nous vous proposons de vous inscrire en ligne. Voici donc comment procéder.

=====> Voici le lien, vers votre inscription en ligne<=====

C’est très simple : Il vous suffit de remplir attentivement le formulaire qui vous est proposé, puis vous nous ferez parvenir dans un second temps, (pour la rentrée de septembre), les documents complémentaires :

  • les documents médicaux habituels : soit le questionnaire santé, soit un certificat médical
    – le questionnaire santé : ce document concerne celles et ceux d’entre vous qui étaient adhérents de 2019-2020,
    – pour les nouveaux adhérents et adhérents depuis plus de 2 ans : un certificat médical datant de moins de 3 mois devra être fourni

Précisions : Certificat médical et Questionnaire santé 2020

  • le questionnaire santé : ce document concerne celles et ceux d’entre vous qui étaient adhérents de 2019-2020,
  • pour les nouveaux adhérents et adhérents depuis plus
    de 2 ans : un certificat médical datant de moins de 3 mois devra être fourni.

 Attention : veillez à déposer un dossier complet  dans la boite à lettres du club : salle Bel Air, Rue Racine – Saint Renan.   (en précisant vos noms prénons, coordonnées sur l’enveloppe dans laquelle vous glisserez votre règlement)

 

Les tarifs vous sont présentés sur le planning : avec une offre spéciale pour les réinscriptions.

Adresse de contact : bientôt une nouvelle adresse de contact …

en attendant :  communication@clubformeetdetente.fr

 

2 nouvelles activités  :

Gym Méthode Sport Santé
Avec Laurane

Une séance bien-être pour celles et ceux qui rencontrent des difficultés de santé et souhaitent s’activer.
Elle concerne les personnes atteintes de pathologies chroniques non transmissibles et celles dont la condition physique rend leur santé potentiellement plus fragile.
Laurane est formée pour guider les pratiquants avec bienveillance en prenant en compte les possibilités fonctionnelles de chacun.

 

Urban Hiit

avec Bruno

A la différence du hiit cardio qui se fait en salle, « l’urban hiit » se fera le lundi soir en extérieur, dans la ville de St Renan de 18H15 à 19H15; l’urban hiit associe de la course à pied avec des mouvements de hiit, c’est à dire une alternance de course (footing léger) et d’exercices de hiit en utilisant l’environnement urbain (barrières, plots, marches, bancs, murs..). La course à pieds n’est qu’un moyen de se déplacer en courant mais tranquillement dans la ville.

Le principe est d’intégrer au fur et à mesure que l’on avance dans la séance et de course à pieds, des exercices de renfo et/ou cardio; en période hivernale et de nuit, les participants (pour des raisons de sécurité, groupe limité à 20 personnes) seront équipés de lampes (ventrales et dorsales) fournies par le club.

 

et 1 nouveau COACH :  
Angel  qui assurera les activités du mardi matin

 

 

Retrouvez les cours que vous plébiscitez

GYM ALLURE et BIEN-ETRE

Anne-Lise Dervin, encadre cette activité
le
vendredi matin 

Le concept :  gymnastique et respect du corps.

L’objectif : la santé de votre corps en s’appuyant sur sa structure, la respiration et le renforcement de vos muscles. Inspiré des méthodes d’échauffement des danseurs, vous étirez et assouplissez vos muscles par des exercices réalisés à terre. 

Venez rencontrer Anne-Lise au Forum des associations, elle vous fera découvrir cette nouvelle activité.

 

S T E P

L’activité est encadrée par Anne Péron

Le step (du nom de l’appareil en plastique dur qui vous sera mis à disposition),  est un concept simple.  Vous réaliserez des exercices simples qui visent l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

 

Le cardio training 

Un cours qui allie travail d’endurance et renforcement musculaire. Un cours complet pour garder la forme ou en guise de complément d’un autre sport (Préparation Physique Générale – PPG)
Le cours se déroule en circuits qui alternent un exercice cardio – un temps de repos – un exercice renforcement.
Sur chaque séance 3 circuits auront lieu :
    
1 à dominante abdos/gainage,
    
1 à dominante bras/dos,
    
1 à dominante jambes/fessiers.

La séance se terminera pas des étirements.
Le cours est mixte et sera encadré par Bruno.

 

La STRONG by Zumba

Un cours très intensif de renforcement musculaire. Les exercices sont impulsés et cadencés par des musiques de zumba, menés tambour battant par Anne Peron.

Anne Peron a participé en 2018 à la convention internationale de Zumba Fitness à Orlando en Floride :  avec elle, vous bénéficiez des cours d’une pro et d’une passionnée de la discipline

Messieurs, n’hésitez plus, vous êtes les bienvenus dans ce cours !

 

La plupart des cours se déroulent à l’Espace Culturel – Place Docteur Paul Guyader,  et quelques uns  à la salle Bel Air – rue Racine.