Les activités Adultes

Le planning et les horaires des cours adultes pour la saison 2019 – 2020 sont disponibles !

Pour vous inscrire ou vous réinscrire, c’est très simple : téléchargez et complétez les 2 documents ci-dessous :

Précisions : Certificat médical et Questionnaire santé 2019

  • le questionnaire santé : ce document concerne celles et ceux d’entre vous qui étaient adhérents de 2018-2019,
  • pour les nouveaux adhérents et adhérents depuis plus
    de 2 ans : un certificat médical datant de moins de 3 mois devra être fourni.

 Attention : veillez à déposer un dossier complet !

 

Chaque année, le Club vous propose de vous inscrire soit :

  • En juin lors de la Fête du Sport, samedi 8 juin, à l’espace Culturel,
  • tout début septembre, le 7 septembre, lors du Forum des Associations de Saint-Renan, à l’Espace Culturel
  • et aussi, 15 mn avant les cours, jusqu’à la fin octobre.

Tous les cours seront en accès libre du 11 au 25 septembre.

Le montant de votre cotisation reste stable cette année : de 105 à 155 € selon que vous choisissez une, deux, trois ou quatre activités, et le pass à 175 € vous donne accès à toutes les activités. Les tarifs vous sont précisés sur la fiche d’inscription.

Adresse de contact :  communication@clubformeetdetente.fr

 

2 nouvelles activités  :

 

GYM ALLURE et BIEN-ETRE

et

S T E P  ! 

 

GYM ALLURE et BIEN-ETRE

Anne-Lise Dervin, nouvelle coach, vous propose cette nouvelle activité.

le vendredi matin de 10 h à 11 h.

Le concept :  gymnastique et respect du corps.

L’objectif : la santé de votre corps en s’appuyant sur sa structure, la respiration et le renforcement de vos muscles. Inspiré des méthodes d’échauffement des danseurs, vous étirez et assouplissez vos muscles par des exercices réalisés à terre. 

Venez rencontrer Anne-Lise au Forum des associations, elle vous fera découvrir cette nouvelle activité.

 

S T E P

L’activité sera encadrée par Anne Péron

Le step (du nom de l’appareil en plastique dur qui vous sera mis à disposition),  est un concept simple.  Vous réaliserez des exercices simples qui visent l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

 

Et bien sur les cours que vous avez plebiscités se poursuivent :

Le cardio training :

Un cours qui allie travail d’endurance et renforcement musculaire. Un cours complet pour garder la forme ou en guise de complément d’un autre sport (Préparation Physique Générale – PPG)
Le cours se déroule en circuits qui alternent un exercice cardio – un temps de repos – un exercice renforcement.
Sur chaque séance 3 circuits auront lieu :

1 à dominante abdos/gainage,

1 à dominante bras/dos,

1 à dominante jambes/fessiers.

La séance se terminera pas des étirements.

Le cours est mixte et sera encadré par Anne-Lise.

 

La STRONG by Zumba : 

Un cours très intensif de renforcement musculaire. Les exercices sont impulsés et cadencés par des musiques de zumba, menés tambour battant par Anne Peron.

Anne Peron a participé en 2018 à la convention internationale de Zumba Fitness à Orlando en Floride :  avec elle, vous bénéficiez des cours d’une pro et d’une passionnée de la discipline

Messieurs, n’hésitez plus, vous êtes les bienvenus dans ce cours !

 

La plupart des cours se déroulent à l’Espace Culturel – Place Docteur Paul Guyader,  et quelques uns  à la salle Bel Air – rue Racine. 

 

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