Les activités Adultes

Le planning et les horaires des cours adultes pour la saison 2019 – 2020 sont disponibles !

Pour vous inscrire ou vous réinscrire, c’est très simple : téléchargez et complétez les 2 documents ci-dessous :

Précisions : Certificat médical et Questionnaire santé 2019

  • le questionnaire santé : ce document concerne celles et ceux d’entre vous qui étaient adhérents de 2018-2019,
  • pour les nouveaux adhérents et adhérents depuis plus
    de 2 ans : un certificat médical datant de moins de 3 mois devra être fourni.

 Attention : veillez à déposer un dossier complet !

 

Chaque année, le Club vous propose de vous inscrire soit :

  • En juin lors de la Fête du Sport, samedi 8 juin, à l’espace Culturel,
  • tout début septembre, le 7 septembre, lors du Forum des Associations de Saint-Renan, à l’Espace Culturel
  • et aussi, 15 mn avant les cours, jusqu’à la fin octobre.

Tous les cours seront en accès libre du 11 au 25 septembre.

Le montant de votre cotisation reste stable cette année : de 105 à 155 € selon que vous choisissez une, deux, trois ou quatre activités, et le pass à 175 € vous donne accès à toutes les activités. Les tarifs vous sont précisés sur la fiche d’inscription.

Adresse de contact :  communication@clubformeetdetente.fr

Une nouvelle activité pour la rentrée : 

Le   S T E P  ! 

L’activité sera encadrée par Anne Péron

Le step (du nom de l’appareil en plastique dur qui vous sera mis à disposition),  est un concept simple.  Vous réaliserez des exercices simples qui visent l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Et bien sur les cours que vous avez plebiscités se poursuivent :

Le cardio training :

Un nouveau cours qui allie travail d’endurance et renforcement musculaire. Un cours complet pour garder la forme ou en guise de complément d’un autre sport (Préparation Physique Générale – PPG)
Le cours se déroule en circuits qui alternent un exercice cardio – un temps de repos – un exercice renforcement.
Sur chaque séance 3 circuits auront lieu :

1 à dominante abdos/gainage,

1 à dominante bras/dos,

1 à dominante jambes/fessiers.

La séance se terminera pas des étirements.

Le cours est mixte et sera encadré par Anne-Lise.

 

La STRONG by Zumba : 

Un cours très intensif de renforcement musculaire. Les exercices sont impulsés et cadencés par des musiques de zumba, menés tambour battant par Anne Peron.

Anne Peron vient de participer à la convention internationale de Zumba Fitness à Orlando en Floride

Avec elle, vous bénéficiez des cours d’une pro et d’une passionnée de la discipline

Messieurs, n’hésitez plus, vous serez les bienvenus dans ce nouveau cours !

 

La plupart des cours se déroulent à l’Espace Culturel – Place Docteur Paul Guyader,  et quelques uns  à la salle Bel Air – rue Racine. 

 

 

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