Le Cardio Training : nouveau cours !

Le Cardio Training a le même objectif que le Hiit Cardio : endurance et renforcement musculaire . Un cours complet !  Tous les Jeudis de 19H30 à 20H , salle de Gym de Bel Air .

La différence avec le Hiit est dans l’organisation de la séance
Le cours s’organise en ateliers , regroupés en Pôles ( Jambes , bras , gainage , abdos …etc ) .
Entre chaque atelier , un exercice cardio est intercalé .
20s de travail en renforcement musculaire- 10 s de repos pour changer d’atelier – 20s d’exercice cardio – 10s de repos pour changer d’atelier ……et hop on repart sur le renfo !
Chacun a son rythme , avec le but d’améliorer la cadence au fil des séances.

La séance se termine par des étirements

Le cours est limité à 30 personnes . Afin d’organiser la séance , et prévoir le nombre d’ateliers en fonction du nombre de participants , Myriam demande à tous les participants de se pointer sur le Doodle  ( présence ou absence ) , pour chaque semaine avant le Mercredi soir ( minuit )

https://doodle.com/poll/w5v3bx5tuqs6u2x7